石山まちづくりセンターからのお知らせ

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ワイワイ楽しく「あへあほ体操」!!

平成27年2月24日(火)10時半~石山児童会館
女性のための健康力UP講座第4回「あへあほ体操」を
参加者20名で楽しく行いました。
札幌発信の健康体操で、南区では初になるそうです。
講師の片山淳子先生のお話がとっても楽しくて、
インナーマッスルを鍛えるため地味にきつい動きも
笑顔で皆さん乗り越えました。
今日は少し筋肉痛・・・

あへあほ体操の効果
腰痛・肩痛・ひざ痛予防、肩こり解消、転倒予防、機能回復
筋力向上、バランス感覚向上
健康寿命UP!

一緒に楽しみながら頑張りましょう。

第4回-1   第4回-2
第4回-3   第4回-4

次回 女性の健康力UP講座は
3月5日10時半~児童会館
奥村先生の講座第2弾
「動けるからだづくり」です
参加お待ちしています!

<まちセン所長 吉山>

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